By_N4rK0ZzZzz
- 10 Ocak 2023
- 2,049 Mesaj
Sabah uyanıp okula ya da işe gitmek hiç de kolay gelmeyebiliyor. Hatta bu yüzden pek çok kişi alarmını tekraren erteleyip son ana kadar yatmaya devam etmeyi tercih edebiliyor. Yeni bir araştırmaya nazaran bunu yapmak günü daha dinç geçirmek ismine âlâ bir şey.
Araştırmacılar, alarm çaldıktan sonra yarım saat daha uyuyan insanların, uyandıklarında beyin testlerinde, yataktan anında kalkanlara nazaran daha uygun performans gösterdiklerini söylüyor.
Stockholm Üniversitesi’nden Dr Tina Sundelin şunları söyledi: “Bulgular, şayet keyif alıyorsanız sabahları ertelemeyi bırakmanız için hiçbir neden olmadığını gösteriyor. Aslında bu, sabah uyanmakta zorlananların kalktıklarında biraz daha uyanık olmalarına yardımcı bile oluyor denebilir.”
Bilim insanları bu durumu, birden fazla hayalin gerçekleştiği REM uykusundan çok apansız uyandırılmamaya bağlıyor.
Araştırmacılar saatlerinin alarmlarını erteleyenlerin genel olarak daha az uyuyan genç gece kuşları olduğunu gözlemledi. Ertelemenin en yaygın nedeni ise uyanamayacak kadar yorgun hissetmekti.
Katılımcılar apansız kalktıklarında da yarım saat daha ertelediklerinde de eşit derecede uykulu hissetseler de 30 dakika şekerleme yapmalarına müsaade verildiğinde beyin aktivitelerinde daha âlâ puanlar aldılar.
Araştırmacılar, alarm çaldıktan sonra yarım saat daha uyuyan insanların, uyandıklarında beyin testlerinde, yataktan anında kalkanlara nazaran daha uygun performans gösterdiklerini söylüyor.
Stockholm Üniversitesi’nden Dr Tina Sundelin şunları söyledi: “Bulgular, şayet keyif alıyorsanız sabahları ertelemeyi bırakmanız için hiçbir neden olmadığını gösteriyor. Aslında bu, sabah uyanmakta zorlananların kalktıklarında biraz daha uyanık olmalarına yardımcı bile oluyor denebilir.”
Bilim insanları bu durumu, birden fazla hayalin gerçekleştiği REM uykusundan çok apansız uyandırılmamaya bağlıyor.
Araştırmacılar saatlerinin alarmlarını erteleyenlerin genel olarak daha az uyuyan genç gece kuşları olduğunu gözlemledi. Ertelemenin en yaygın nedeni ise uyanamayacak kadar yorgun hissetmekti.
Katılımcılar apansız kalktıklarında da yarım saat daha ertelediklerinde de eşit derecede uykulu hissetseler de 30 dakika şekerleme yapmalarına müsaade verildiğinde beyin aktivitelerinde daha âlâ puanlar aldılar.