DEPRESYONA NE İYİ GELİR?
1-) Bugünü yaşayın
2-) Dengeli beslenin
3-) Olumsuz düşünce şemalarınızın farkında olun
4-) Spor yapın
5-) Kendinize “Ya bu başkasının başına gelmiş olsaydı” diye sorun
6-) Kendinizi ve başkalarını yargılamayı bırakın
7-) Olumsuz düşüncelerinize muhalefet eden olumlu bir ses oluşturun
Meditasyon yapın
9-) Hayatınızın yönetimini elinize alın
1-) Bugünü yaşayın
2-) Dengeli beslenin
3-) Olumsuz düşünce şemalarınızın farkında olun
4-) Spor yapın
5-) Kendinize “Ya bu başkasının başına gelmiş olsaydı” diye sorun
6-) Kendinizi ve başkalarını yargılamayı bırakın
7-) Olumsuz düşüncelerinize muhalefet eden olumlu bir ses oluşturun
Meditasyon yapın9-) Hayatınızın yönetimini elinize alın
