Emzirme yapan annenin diyeti normalden daha fazla kalori, protein ve kalsiyum içermektedir. Annelerin hamilelik sürecinde günde 2500 kaloriye ihtiyacı bulunurken, bu değer emzirme döneminde 3000 kaloriye çıkabilmektedir. Enerji ihtiyacını karşılamaya yönelik her öğün et, balık, tavuk, fasulye, nohut gibi besinler ve yeterli miktarda sebze ve meyve tüketmelidir.
Besinlerinden yeterince ve kesinlikle öğün atlanmadan alınmalıdır.
Unlu, yağlı ve kızartma türü besinlerden uzak durmalı, sulu gıdalara ağırlık ve yön verilmelidir.
Sigara, alkol gibi maddeler kesinlikle kullanılmamalı, çay ve kahve tüketmekten uzak durmalıdır.
Acılı, ekşili, baharatlı ve gaz yapıcı gıdalar sütle bebeğe geçeceği düşünülerek tüketilmemesi önerilmektedir.
Soğan, sarımsak, brokoli, kabak, karnabahar, acı baharatlar veyahutta kuru baklagiller, anne sütünün tadını değiştirebilmektedir.
Bazı zaman nadir olduğu görülsede bazı bebeklerde huzursuzluk (gaz oluşturması, emmeyi istememe gibi) yaratırken, bazıları ise hiç fark etmeyebilmektedir. Bebeğinizde ciddi bir takım huzursuzluklar görüldüğü taktirde, bu tür besinler ya daha az sıklıkla tüketilmeli ya da tüketilmesi engellenmelidir.
Besinlerinden yeterince ve kesinlikle öğün atlanmadan alınmalıdır.
Unlu, yağlı ve kızartma türü besinlerden uzak durmalı, sulu gıdalara ağırlık ve yön verilmelidir.
Sigara, alkol gibi maddeler kesinlikle kullanılmamalı, çay ve kahve tüketmekten uzak durmalıdır.
Acılı, ekşili, baharatlı ve gaz yapıcı gıdalar sütle bebeğe geçeceği düşünülerek tüketilmemesi önerilmektedir.
Soğan, sarımsak, brokoli, kabak, karnabahar, acı baharatlar veyahutta kuru baklagiller, anne sütünün tadını değiştirebilmektedir.
Bazı zaman nadir olduğu görülsede bazı bebeklerde huzursuzluk (gaz oluşturması, emmeyi istememe gibi) yaratırken, bazıları ise hiç fark etmeyebilmektedir. Bebeğinizde ciddi bir takım huzursuzluklar görüldüğü taktirde, bu tür besinler ya daha az sıklıkla tüketilmeli ya da tüketilmesi engellenmelidir.