i5 12400F işlemci için resimdeki kadar termal macun sürmek yeterli midir?

Eskiden (2020 civarı) MX4 almıştım, bugün 2 senelik PC'nin eski termal macununu yeniledim ama ekran kartı soğuk çalışırken işlemci boşta 50'den 60'lara anında fırlıyor,%100 yük altında 100 dereceye geliyor. Termal macunu ilk aldığımda bir kere kullanıp ucunu hava almayacak şekilde poşetle sıkmıştım acaba termal macunda mıdır sorun yoksa yanlış mı sürdüm?
İşlemci Intel 12400F stok soğutucu.