I5 12450H yük altında yüksek GHz yüzünden ısınıyor, GHz nasıl düşürülür?

Monster laptopum var. İşlemcim i5 12450H normalde 3.30 GHz gözüküyor ancak yük bindiğinde 4 GHz'i geçiyor haliyle ısınma yapıyor bunu nasıl maksimum 3.30 olacak şekilde ayarlayabilirim? Turbo mod ya da overclock vs. mi açık acaba?