Instagram hesabıma giriş yapamıyorum

Dün telefonuma format attım. Instagram'a girmeye çalışırken benden yedek kod veya doğrulama uygulamasından kod istiyor. Doğrulama uygulaması buluta yedeklememiş onu kaybettim, yedek kod da aldığımı hatırlamıyorum Facebook hesabım yok onunla da giremedim. Biraz uğraştım selfie ile giriş yap kısmına geldim orada takıldı sürekli yükleniyor ekranında takılı kalıyor. Bir şekilde ulaşmamın yolu var mıdır?