Nitro AN16-41 BIOS güncellemesi nasıl yapılır?

Arkadaşlar merhaba Nitro AN16-41 kullanıyorum ve 2023/11/29 tarihli BIOS'u kullanıyormuşum. 2024/03/01 olanı yüklesem sitesinden direkt sorun olur mu? Yani kurulum vs nasıl yapılır bilgim yok, ayar çekmem vs gerekir mi bir sorun yaşar mıyım? Yoksa destekle iletişime geçmeye çalışayım mı? Bilgisayarı yeni aldım lakin işlemci bazen 90 derecelerde geziyor 3A oyunlarda ısınmanın önüne geçmek istiyorum. Teşekkürler.