H0lyBl4ck_1998
- 18 Ağu 2020
- 1,397 Mesaj
Sleep Reset isimli uyku yardımcısı uygulamanın imalcileri, ilaç kullanmadan daha fazla ve daha uygun uyumanıza yardımcı olabileceğini argüman ediyor. Hatta pek çok misal uygulama da tıpkı argümana sahip.
Sleep Reset’in gerisindeki üretimciler, bu iddiayı kanıtlayacak bir çalışmaya da sahip. Arizona Üniversitesi Uyku ve Sıhhat Araştırma Programı’ndan bir küme araştırmacı, Frontiers in Sleep isimli hakemli bir mecmuada bir makale yayımladı. Makale, ortalama bir iştirakçinin uyku mühletini en az 44 dakika artıran Sleep Reset uygulamasının kullanıldığı 12 haftalık bir programın sonuçlarını gösteriyor.
Gecede altı saatten az uyuyanların uyku müddetleri, araştırmaya nazaran, uygulama sayesinde 85 dakika artmış. Ayrıyeten, yattıktan sonra 30 dakika uyuyamayan iştirakçiler için bu müddet %53 oranında azalmış. Ve ekseriyetle uykuya dalmak için bir saat harcayanlar, uyanık kaldıkları süreyi yüzde 41 oranında azaltabilmişler. Bu ortada, gece boyunca üç kezden fazla uyananlar, geceleri iki defa daha az uyandıklarını fark ettiklerini söylemiş. Araştırmacılar, iştirakçilerin neredeyse yarısının programı tamamladıktan sonra uygulamayı kullanmayı bıraktığını söylüyor.
Çalışmaya, üç ay boyunca standartlaştırılmış bir müfredatı takip eden 30 ila 60 yaş ortası 564 kişi (yüzde 65’i kadın) katıldı. Sleep Reset’i olması gerektiği üzere kullandılar. Uyku koçları onlara uygulama içinden iletiler aracılığıyla şahsileştirilmiş teklifler verdi ve ilerlemelerini uygulama içinden takip ettiler.
Sleep Reset’i kullanmak için, kullanıcının aldığı uyku tipi ve hangi mevzularda sorun yaşadığı hakkında bir dizi soruya karşılık vermesi gerekiyor. Ayrıyeten, daha güzel dinlenmiş hissetmek yahut daha genç görünmek üzere, amaçlarının de ne olduğunu belirtmeleri isteniyor.
Sleep Reset’in tesirli olduğu, araştırma sonuçlarında açıkça belirtiliyor. Uygulama, Stanford ve Mayo üzere üst seviye uyku klinikleri tarafından kullanılan bilimsel olarak kanıtlanmış metotların birebirini kullanıyor. Ayrıyeten Sleep Reset’in uykusuzluk için bilişsel davranışçı terapiye dayalı teknikler üzere bilimsel stratejiler kullandığı ve kullanıcılara davranışsal zamanlama, ışığa maruz kalma ve rahatlama konusunda koçluk yaptığı belirtiliyor.
Sleep Reset’in gerisindeki üretimciler, bu iddiayı kanıtlayacak bir çalışmaya da sahip. Arizona Üniversitesi Uyku ve Sıhhat Araştırma Programı’ndan bir küme araştırmacı, Frontiers in Sleep isimli hakemli bir mecmuada bir makale yayımladı. Makale, ortalama bir iştirakçinin uyku mühletini en az 44 dakika artıran Sleep Reset uygulamasının kullanıldığı 12 haftalık bir programın sonuçlarını gösteriyor.
Gecede altı saatten az uyuyanların uyku müddetleri, araştırmaya nazaran, uygulama sayesinde 85 dakika artmış. Ayrıyeten, yattıktan sonra 30 dakika uyuyamayan iştirakçiler için bu müddet %53 oranında azalmış. Ve ekseriyetle uykuya dalmak için bir saat harcayanlar, uyanık kaldıkları süreyi yüzde 41 oranında azaltabilmişler. Bu ortada, gece boyunca üç kezden fazla uyananlar, geceleri iki defa daha az uyandıklarını fark ettiklerini söylemiş. Araştırmacılar, iştirakçilerin neredeyse yarısının programı tamamladıktan sonra uygulamayı kullanmayı bıraktığını söylüyor.
Çalışmaya, üç ay boyunca standartlaştırılmış bir müfredatı takip eden 30 ila 60 yaş ortası 564 kişi (yüzde 65’i kadın) katıldı. Sleep Reset’i olması gerektiği üzere kullandılar. Uyku koçları onlara uygulama içinden iletiler aracılığıyla şahsileştirilmiş teklifler verdi ve ilerlemelerini uygulama içinden takip ettiler.
Sleep Reset’i kullanmak için, kullanıcının aldığı uyku tipi ve hangi mevzularda sorun yaşadığı hakkında bir dizi soruya karşılık vermesi gerekiyor. Ayrıyeten, daha güzel dinlenmiş hissetmek yahut daha genç görünmek üzere, amaçlarının de ne olduğunu belirtmeleri isteniyor.
Sleep Reset’in tesirli olduğu, araştırma sonuçlarında açıkça belirtiliyor. Uygulama, Stanford ve Mayo üzere üst seviye uyku klinikleri tarafından kullanılan bilimsel olarak kanıtlanmış metotların birebirini kullanıyor. Ayrıyeten Sleep Reset’in uykusuzluk için bilişsel davranışçı terapiye dayalı teknikler üzere bilimsel stratejiler kullandığı ve kullanıcılara davranışsal zamanlama, ışığa maruz kalma ve rahatlama konusunda koçluk yaptığı belirtiliyor.